Acabei de ouvir, na minha favorita BBC, que foi divulgado o resultado de um dos maiores estudos de sempre sobre o Cancro aliado ao estilo de vida moderno.
Os louros vão para World Cancer Research Fund, organização Britânica.
Dos 10 milhões de casos/ano registados mundialmente, cerca de 3 milhões poderiam ser evitados.
Só no Reino Unido surgem 200 mil novos casos de cancro, por ano, sendo os mais comuns o cancro do cólon e cancro da mama.
As recomendações são bastante simples. Julgo que não seja muito difícil procurar traze-las para as nossas vidas, por nós e pelos nossos filhos:
* Reduzir o consumo de carnes vermelhas ao mínimo possível
* Não consumir bebidas alcoólicas - embora reconheçam que em baixas quantidades o alcoól pode ser benéfico para alguns problemas de saude
* Evitar o consumo de bacon, fiambre e todas as outras carnes processadas
* Não consumir refrigerantes
* Não aumentar de peso consideravelmente após os 21 anos
* Fazer exercício físico todos os dias
* Amamentar
* Fazer com que os produtos de origem vegetal ocupem um lugar de maioria na dieta alimentar
* Limitar o consumo de sal
* Não tomar suplementos alimentares
A todas estas recomendações a WCRF UK acrescenta outros factores de risco:
Tabaco, agentes infecciosos, exposição a radiação e químicos industriais.
Os louros vão para World Cancer Research Fund, organização Britânica.
Dos 10 milhões de casos/ano registados mundialmente, cerca de 3 milhões poderiam ser evitados.
Só no Reino Unido surgem 200 mil novos casos de cancro, por ano, sendo os mais comuns o cancro do cólon e cancro da mama.
As recomendações são bastante simples. Julgo que não seja muito difícil procurar traze-las para as nossas vidas, por nós e pelos nossos filhos:
* Reduzir o consumo de carnes vermelhas ao mínimo possível
* Não consumir bebidas alcoólicas - embora reconheçam que em baixas quantidades o alcoól pode ser benéfico para alguns problemas de saude
* Evitar o consumo de bacon, fiambre e todas as outras carnes processadas
* Não consumir refrigerantes
* Não aumentar de peso consideravelmente após os 21 anos
* Fazer exercício físico todos os dias
* Amamentar
* Fazer com que os produtos de origem vegetal ocupem um lugar de maioria na dieta alimentar
* Limitar o consumo de sal
* Não tomar suplementos alimentares
A todas estas recomendações a WCRF UK acrescenta outros factores de risco:
Tabaco, agentes infecciosos, exposição a radiação e químicos industriais.
3 comentários:
Oh mana, o texto não tem acentuação...
Tem sim, nao tem todo, hehe, e que os teclados aqui, pronto, sao britanicos, hihi!
Acreditas que no meio de 40 e tal canais alemães, ainda apanhamos a bbc world :D mas tenho saudades da bbc prime.
As recomedações são realmente simples, mas como sabes o meio que nos rodeia é bastante condicionante também, principalmente no ponto do exercício diário. Quem leva um estilo de vida stressado não terá muita vontade (nem tempo claro) para apostar neste ponto, e consequentemente afectar todos os outros. E se pensarmos, em Portugal respira-se stress...
Mas embora todas passem por uma mudança (quase drástica) do estilo de vida, a prevenção passa essencialmente uma reeducação alimentar.
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